Att tillbringa en helg i naturen är ett av de bästa sätten att koppla av efter en stressig arbetsvecka. Forskning inom neurovetenskap och psykologi visar att naturliga miljöer minskar stresshormoner och förbättrar vårt humör. Men för att en vildmarkstur ska bli lyckad krävs förberedelse och vad du väljer att packa i din ryggsäck.
Genom att följa de grundläggande överlevnadprioriteringarna: eld, skydd, vatten och mat, säkerställer du att du är redo för vad än vildmarken kastar din väg. Att vara självförsörjande i naturen handlar inte om att bära allt, utan om att bära rätt saker.
Packlista för överlevnad i naturen
-
Eld- och tändmaterial
Att kunna göra upp eld är en av de mest värdefulla färdigheterna att behärska i naturen. Packa alltid pålitlig utrustning för att tända eld. Eld håller dig varm, lagar din mat och ger trygghet under mörka nätter. Det är en viktig del av att vara ute i naturen.
Självklart rekommenderar vi, som knivfirma, Casström-knivar för vildmarken. Men faktum är att en högkvalitativ friluftskniv är oumbärlig, oavsett om det gäller att göra fjäderstickor, tända eld med eldstål eller förbereda mat i naturen. Ta med dig:
-
Ett tändstål, tändare och vattentäta tändstickor
-
En påse torrt tändmaterial, bomullstussar i vaselin med mera.
-
Skydd mot väder och vind
Även i milda väderförhållanden kan exponering för naturens element snabbt bli farlig. Packa lätta men effektiva skyddsalternativ, till exempel:
-
En tålig presenning och paracord för snabb uppsättning
-
En sovsäck som passar säsongen
-
Ett liggunderlag, antingen uppblåsbart eller av cellplast för att isolera från den kalla marken
-
En överlevnadssäck
Med dessa kan du bygga ett säkert och bekvämt övernattningsläger nästan var som helst. För extra komfort och beroende på säsong, föredrar vissa äventyrare ett lätt tält eller en hängmatta med regnskydd, båda med utmärkt skydd samtidigt som de håller vikten nere.
-
Vatten
Tillgång till vätska är avgörande när du är ute i vildmarken. Du kan överleva längre utan mat än utan vatten. För att säkerställa att du bibehåller vätskebalansen, ta med dig:
-
En tålig vattenflaska eller termos
-
En kastrull för att koka vatten
-
Ett kompakt vattenfilter eller reningstabletter
Lär dig också i förväg hur du hittar naturliga vattenkällor. Rent vatten är avgörande för energi, tankeverksamhet och allmän hälsa i vildmarken. När du samlar vatten kan du förfiltrera det genom en enkel tygpåse för att ta bort större skräp, eller göra din egen filtration med naturliga material som stenar, grov och fin sand, kol och ett vanligt kaffefilter.
Att koka vattnet är en av de mest pålitliga metoderna att undvika sjukdomar. UV-penna och kemiska reningstabletter tar liten plats och är värda att ta med. Och glöm inte: ta alltid med mer vatten än du behöver eftersom fysisk ansträngning och värme snabbt kan öka behovet.
-
Mat och näring för att hålla energin uppe
Att ha tillräckligt med mat är viktigt för att hålla energinivån hög under hela ditt vildmarksäventyr. Packa lätt och näringsrik mat som är enkel att tillaga eller äta medan du går, till exempel:
-
Torkad frukt och nötter
-
Energibars och choklad
-
Torkat kött eller fisk
-
Snabblagade gryn eller pasta
-
Rå frukt, t.ex. äpplen eller apelsiner om du har plats
För att laga mat kan du använda din eld eller ett bärbart campingkök. Kom ihåg att alltid ha med dig tillräckligt med vatten och matsmältningshjälpmedel, och var noga med att inte lämna avfall efter dig i naturen.
-
Grundläggande friluftsutrustning
-
Kompass och karta
-
En pannlampa med extra batterier
-
Ett första hjälpen-kit anpassad för uteliv
-
Extrakläder i vattentät påse
-
Ytterkläder anpassade för säsong och miljö
Tänk på lager-på-lager när det gäller kläderna: ett fukttransporterande innerlager, ett isolerande mellanlager och ett vind- och vattentätt ytterlager.
Kom ihåg att alltid informera någon om dina planer och din förväntade hemkomsttid. Att vara förberedd och ha rätt utrustning kan göra skillnaden mellan ett fantastiskt äventyr och en potentiell nödsituation. Ha en underbar och säker helg i vildmarken!